Was ist die beste Sorte zum Schlafen? 10 schläfrige Sorten zum Ausprobieren

Bevor wir uns mit unseren bevorzugten Schlafsorten befassen, eine kurze Einschränkung: Die besten Sorten für den Schlaf werden für deinen Körper einzigartig sein. Die chemischen Profile variieren von Produkt zu Produkt, Züchter zu Züchter und sogar von Ernte zu Ernte, was bedeutet, dass es keine Garantie dafür gibt, dass ein Gramm Northern Lights so effektiv ist wie das nächste. Um die richtige Sorte für dich zu finden, mag es einige Versuche und Irrtümer erfordern, aber hey, das ist der halbe Spaß! Um erfolgreich zu sein, speichern Sie die Cannabinoid- und Terpendetails für jede Sorte, die Sie ausprobieren, und notieren Sie sich, wie sie sich auf Sie auswirken.

Angesichts dessen, was wir darüber wissen, wie Cannabinoide und Terpene zu den Wirkungen einer Sorte beitragen, haben wir eine Liste von zehn Sorten für den Schlaf zusammengestellt, jede mit verschiedenen Kombinationen, die Sie in Betracht ziehen können. Erkunde unsere Auswahl unten und scrolle weiter, um eine detaillierte Analyse darüber zu erhalten, was eine Sorte potenziell schläfrig macht.

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Nordlichter

Northern Lights ist eine der beliebtesten Indica-Sorten aller Zeiten und wird für ihre angebliche Fähigkeit geliebt, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen.

Terpenprofil: Myrcen, Caryophyllen, Limonen und Pinen

Opa Lila

Auch bekannt als „Granddaddy Purps“ oder „GDP“, wird Granddaddy Purple klassischerweise mit einem entspannenden Körpererlebnis in Verbindung gebracht. In den frühen 2000er Jahren durch die Kreuzung von Purple Urkle und Big Bud gezüchtet, hat GDP den Test der Zeit bestanden und bleibt eine ziemlich beliebte Sorte zum Abschalten.

Terpenprofil: Myrcen, Caryophyllen, Pinen, Linalool und Humulen

Gottes Geschenk

Als Kreuzung zwischen Granddaddy Purple und OG Kush kombiniert diese Sorte das Beste aus den vielen Verwendungsmöglichkeiten der beiden Sorten, um ein allgemeines Wohlbefinden zu fördern, das den Menschen helfen kann, sich zurückzulehnen und zu entspannen.

Terpenprofil: Caryophyllen, Terpinolen, Myrcen, Pinen und Limonen

Do-Si-Dos

Auch als „Dosi“ oder „Do-si-do“ bekannt, ist diese Sorte von Oregons Archive Strain Bank ein Preisträger, der wunderschöne orangefarbene Blütenstempel zeigt, die zwischen grünen und violetten Blättern eingebettet sind. Viele berichten von einer starken Ganzkörperentspannung, die ihnen hilft, direkt einzuschlafen.

Terpenprofil: Limonen, Caryophyllen, Linalool, Myrcen und Pinen

Charlottes Web

Charlotte’s Web gehörte zu den ersten in einer neuen Ära CBD-dominierter Sorten. Es wurde von Stanley Brothers entwickelt, um die pädiatrische medizinische Cannabispatientin Charlotte Figi bei der Bewältigung von Anfällen zu unterstützen. Heute ist Charlotte’s Web eine der bekanntesten CBD-Sorten, die manche Menschen wegen ihrer zutiefst beruhigenden und beruhigenden Wirkung verwenden.

Terpenprofil: Myrcen, Pinen, Caryophyllen und Alpha-Bisabolol

Romulaner

Für die Trekkies ist Romulan oft in den Sorten enthalten, die in den 1980er Jahren als “Blue Indicas” bekannt waren, da sie Anthocyane enthalten, ein Flavonoid, das den Pflanzen ihren schönen blauen Farbton verleiht. Interessanterweise wird Anthocyanin auf seine Fähigkeit untersucht, den Schlaf zu unterstützen.

Terpenprofil: Myrcen, Pinen, Ocimen und Caryophyllen

Hindukusch

Hindu Kush ist eine reine Indica-Landrassensorte, eine Gruppe uralter Sorten, die sich ohne das Eingreifen menschlicher Züchtungstechniken selbstständig entwickelt haben.

Sie stammt aus dem Hindukusch-Gebirge in Afghanistan und ist eine weitere Sorte, die vor allem für ihre angeblich beruhigende Wirkung und tiefe Körperentspannung bekannt und beliebt ist.

Terpenprofil: Myrcen, Caryophyllen, Humulen und Limonen

Skywalker UND

Einer der Eltern dieser Sorte, OG Kush, ist ein Nachkomme der Hindu Kush und eine wohlbekannte entspannende Sorte für sich. Skywalker OG kann einen netten Stimmungsschub bieten, der sich in einen sehr sanften und entspannten Zustand einpendelt.

Terpenprofil: Myrcen, Caryophyllen, Linalool, Pinen, Limonen

Blaubeere

Die Popularität von Blueberry hält über Jahrzehnte an und hat im Laufe der Zeit viele Auszeichnungen erhalten. Sein Name ist mit seinem frischen und fruchtigen Aroma verbunden, zusammen mit seinem schönen blauen Farbton, der zu seiner beruhigenden Wirkung beitragen kann.

Terpenprofil: Caryophyllen, Humulen, Pinen und Myrcen

Lila Diesel

Lilac Diesel kann die potenziellen Schlafvorteile von Terpinolen nutzen, ohne übermäßig sedierend zu wirken, was eine gute Option für abendliche Sitzungen darstellt. Lilac Diesel wurde von Ethos Genetics in Colorado entwickelt und bietet violette Farbtöne mit einem fruchtigen und minzigen Aroma.

Terpenprofil: Terpinolen, Caryophyllen und Ocimen

Cannabinoide und Schlaf

Cannabis und Schlaf haben eine lange gemeinsame Geschichte, und viele Verbraucher wissen, dass Schläfrigkeit beim Konsum keine ungewöhnliche Erfahrung ist. Nach eigenen Angaben sind Indica-Sorten die erste Wahl, wenn es um Entspannung und Schlaf geht.

Was also hat es mit Cannabis – oder sogar einer bestimmten Sorte – auf sich, das jemanden schläfrig machen kann? Die medizinische Forschung liefert gemischte Ergebnisse, aber es kann hilfreich sein, zwei Wirkstoffe in Cannabis zu untersuchen: Cannabinoide und Terpene.

Cannabinoide wie Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD) sind die primären Wirkstoffe in Cannabis. Während es in der Familie der Cannabispflanzen über 100 verschiedene Cannabinoide gibt, sind THC und CBD oft die am häufigsten vorkommenden in einer bestimmten Sorte sowie die bekanntesten und am besten untersuchten.

• THC: Bei kurzfristiger Anwendung deuten Daten darauf hin, dass THC einigen Menschen helfen kann, schneller einzuschlafen und einen vollständigeren und langsameren – oder tiefen – Schlaf zu bekommen. Die Studien waren jedoch widersprüchlich. Dieselben Daten deuten auch darauf hin, dass eine langfristige Anwendung den Tiefschlaf stören und die Menge an REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) verringern kann, in dem wir träumen und in dem das Gehirn wichtige Prozesse im Zusammenhang mit Lernen, Gedächtnis und Schlaf durchführt Stimmung. Es kann auch die Fähigkeit zum Einschlafen beeinträchtigen und die Gesamtschlafzeit verkürzen. Es wurde auch festgestellt, dass regelmäßige Cannabiskonsumenten, wenn sie aufhörten, Cannabis zu konsumieren, unter Schlafstörungen litten.
• CBD: Schlaf und Entspannung sind zwei der Hauptgründe, warum Menschen nach CBD suchen. Während viele Menschen es zum Schlafen verwenden, ist die Frage, ob CBD ein Beruhigungsmittel ist oder nicht, nuanciert. In kleinen Dosen kann es wachheitsfördernde Wirkungen haben, während hohe CBD-Dosen Schläfrigkeit hervorrufen können. Für einige Verbraucher bietet CBD angstlösende und entspannende Vorteile, die ihnen helfen können, sich zu entspannen.
• CBN: In den letzten Jahren hat sich CBN zu einem beliebten Cannabinoid entwickelt, um Schlaf und Ruhe zu fördern. Es ist in vielen aus Cannabis gewonnenen Schlafformulierungen zu finden, und obwohl gezeigt wurde, dass es bei Tieren beruhigende Eigenschaften hat, haben wir nicht genügend Forschung, um festzustellen, ob es beim Menschen nützlich ist oder eine Wirkung hat.

Mischen und Dosieren von THC und CBD für den Schlaf

Das Mischen von CBD und THC hat nur sehr begrenzte Daten, aber eine kleine Studie an jungen Erwachsenen zeigte, dass die Kombination von CBD und THC vor dem Schlafengehen die Dauer des Tiefschlafs verkürzte. Dennoch halfen die beiden auch dabei, einige der Schläfrigkeitsgefühle zu lindern, die THC allein am nächsten Tag hervorrief. Eine klinische Studie mit 23 Erwachsenen in Australien zeigte, dass eine proprietäre Mischung aus THC und CBD bei der Linderung chronischer Schlaflosigkeit nützlich war.

Und wenn es um die Dosierung geht, deutet eine systematische Überprüfung der bisher durchgeführten Studien am Menschen darauf hin, dass niedrigere Dosen von CBD und THC möglicherweise besser für die Schlafergebnisse sind, aber es bedarf weiterer Forschung, bevor man zu Schlussfolgerungen kommt. Dieselbe Überprüfung ergab, dass die vorhandenen Daten die Verwendung von Cannabis zum Schlafen bei Patienten mit schmerzbedingten Erkrankungen am besten unterstützen, im Gegensatz zu Patienten mit psychischen Symptomen oder Schlafstörungen.

Terpene und Schlaf

Terpene sind die Geschmacks- und Aromastoffe, die in Cannabis und überall in der Natur vorkommen, vom blumigen Duft von Flieder bis zu den würzigen Noten, die man in Basilikum wahrnimmt.

Sie haben ihre eigenen Vorteile, und es wird geforscht, um mehr über die potenziellen therapeutischen Anwendungen dieser Verbindungen zu erfahren. Die meisten Beweise, die wir jetzt haben, stammen aus Tierversuchen, aber zunehmende Beweise deuten darauf hin, dass mehrere Terpene das Potenzial haben, uns zu helfen, uns zu entspannen und besser zu schlafen.

• Terpinolen: Terpinolen ist allgemein bekannt durch seine Präsenz in Patschuli, und obwohl es in Unkrautsorten weniger verbreitet ist, können selbst kleine Mengen einige Vorteile bieten. Eine Studie zeigte, dass das Einatmen von Terpinolen bei Mäusen eine beruhigende Wirkung hatte.
• Limonen: Der helle und zitronige Duft von Limonen ist erhebend und kann für einige Verbraucher stimmungsaufhellende Vorteile haben. Die Forschung weist auch auf die Wirkung von Limonen hin, die Schlafzeit zu verbessern und beruhigende Wirkungen zu bieten.
• Myrcen: Myrcen ist das am häufigsten vorkommende Terpen in Cannabis, und Sie werden es in vielen verschiedenen Sorten finden. Sie ist oft gleichbedeutend mit klassisch entspannenden Sorten wie OG Kush und Pineapple Express, da sie beruhigende Wirkungen bieten kann.
• Pinen: Sowohl Alpha- als auch Beta-Pinen scheinen Schlafvorteile zu bieten, wobei Tierstudien zeigen, dass sie dazu beitragen können, die Einschlafzeit zu verkürzen und gleichzeitig die Gesamtdauer des Nicht-REM-Schlafs zu erhöhen. Alpha-Pinen kann auch angstlösende und beruhigende Wirkungen bieten.
• Caryophyllen: Caryophyllen – oder Beta-Caryophyllen – ist bekannt für seine würzigen Aromen und Geschmacksrichtungen. Zusätzlich zu seinen potenziell entzündungshemmenden Eigenschaften deuten Tierversuche an Zebrafischen darauf hin, dass es in hohen Dosen auch als Beruhigungsmittel wirken könnte.
• Linalool: Klassischerweise bekannt für die entspannenden Eigenschaften, die es Lavendel verleiht, kann Linalool den Schlaf durch sein Potenzial zur Linderung von Angstzuständen beeinflussen.
• Humulen: Die meisten werden Humulen aufgrund seines Vorhandenseins in Hopfen kennen, aber es ist ein weit verbreitetes Terpen, das Sie auch in Basilikum, Salbei und schwarzem Pfeffer finden. Es hat sich in Tierversuchen als mild beruhigend erwiesen.

Während Terpene uns allein Schlafvorteile bieten können, interessieren sich Forscher auch für die potenziellen Synergien zwischen Cannabinoiden, Terpenen und anderen Wirkstoffen in Cannabis, die oft als „Entourage-Effekt“ bezeichnet werden, was erklären könnte, warum verschiedene Sorten beeinflussen uns auf unterschiedliche Weise.

Terpinolene, Limonene und Pinene zum Beispiel sind Terpene, die oft in Sorten gefunden werden, die dafür bekannt sind, erhebend und energetisierend zu sein, aber wie erste Forschungsergebnisse vermuten lassen, können sie auch Entspannungs- und Schlafvorteile bieten. Die jeweiligen Kombinationen von Terpenen – und ihre relativen Konzentrationen – können unterschiedliche Wirkungen hervorrufen. Das Erkunden einer Vielzahl von Cannabinoid- und Terpenprofilen ist möglicherweise die beste Wahl, um eine Sorte zu finden, die für Ihren Schlaf hilfreich ist.

Sind Indicas besser für den Schlaf?

Die Debatte zwischen Indica und Sativa basiert oft auf Wirkungen: Sativas gelten als anregend und erhebend, während Indicas als entspannend und entspannend gelten. Beim Besuch einer Apotheke werden “Indica” und “Sativa” die meisten Budtender verwenden, um die Auswahl der Sorte zu erleichtern.

Die Begriffe beziehen sich auf die Unterart der Familie der Cannabispflanzen. Sativas sind groß, schlank und kommen in heißeren Klimazonen vor, und Indicas sind kurz und buschig und stammen aus kälteren Klimazonen mit kürzeren Vegetationsperioden. Diese Unterarten stammen aus jahrhundertelanger taxonomischer Diskussion unter Botanikern, und diese taxonomischen Klassifikationen allein reichen nicht aus, um Ihnen zu sagen, wie Sie sich bei einer bestimmten Sorte fühlen werden.

Und mit modernen Zuchttechniken und der Fülle an Hybridstämmen geht es weniger um Indica versus Sativa als vielmehr um das einzigartige chemische Profil einer Sorte – oder ihres „Chemovars“. Die Erfahrung jeder Person mit einem Chemovar wird je nach Körper etwas anders sein.

Das Ausprobieren einiger Indicas kann jedoch ein guter Anfang sein, wenn Sie nach einer schläfrigen Sorte suchen, aber bleiben Sie offen und denken Sie daran, dass die Wirkung nicht allein von der Indica- oder Sativa-Klassifizierung diktiert wird.

Anmerkung des Herausgebers: Weedmaps erhält keine Affiliate-Einnahmen von den in diesem Artikel empfohlenen Sorten. Alle schläfrigen Sorten wurden unabhängig voneinander ausgewählt. Der einzige Einfluss, dem Weedmaps News unterliegt, ist Weed.