8 Wege, um wieder nüchtern zu werden, wenn man zu high ist

Wir haben es alle schon erlebt: Du hast den perfekten Joint angezündet, einen köstlichen, fachmännisch getimten Dab genommen, ein handwerklich hergestelltes Essbares genascht. Dann fühlen sich diese verschwommenen Gefühle plötzlich prickelnd an, dein Lachen verwandelt sich in Keuchen und du denkst: „Alter, bin ich tot?“ Nein, es ist nur der Moment, in dem du merkst: „Ich bin zu high.“

Vielleicht kam das Essbare mit drei Stunden Verspätung. Vielleicht haben Sie versucht, eine Gruppe von Freunden zu beeindrucken, indem Sie den Bongzug etwas zu lange gehalten haben. Vielleicht hast Du gerade zum ersten Mal Konzentrate probiert und bist von ihrer Potenz überrascht worden. Oder vielleicht sind Sie nur ein Verbraucher mit geringer Toleranz.

Es kann sich auf tausend Arten an dich heranschleichen, aber wenn es einmal passiert, kann dir die daraus resultierende Erfahrung unangenehm sein; es reicht manchmal aus, um selbst den erfahrensten Cannabisliebhaber abzutörnen. Cannabis ist keine tödliche Droge, und zum Glück lässt seine Wirkung innerhalb eines Tages nach. Hier erfahren Sie, wie Sie vom Rand der Begrünung zurückkommen.

Wie lange dauert es, von Gras nüchtern zu werden?

Wie lange Ihr High nach dem Rauchen von Gras anhält, hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab: Konsummethode, Dosierung und einzigartige individuelle Variablen, die von Person zu Person variieren können, wie Toleranz, Alter und Stoffwechselrate. Je höher die Potenz eines Cannabisprodukts (sprich: THC % oder Milligrammmenge) ist, desto länger hält das High normalerweise an, obwohl es nicht unbedingt intensiver sein muss. Konzentrate sind die stärkste Form von Cannabis, gefolgt von Blüten und Esswaren.

Dies könnte bedeuten, dass es länger dauern würde, von Dabs nüchtern zu werden, als einen Kopf zu rauchen, aber die Dosierung, die Qualität der Blüte oder des Wachses und die Chemie Ihres Körpers tragen alle zu Ihrer Erfahrung bei. Es ist auch wichtig zu beachten, dass der Alltagsraucher mit einer höheren Unkrauttoleranz viel schneller nüchtern wird als der Gelegenheitskonsument, der ein paar Mal in den Party-Joint geht. Wie unser leitender Redakteur Bruce Barcott zuvor berichtete, weisen neue Studien darauf hin, dass es ein „Fenster der Beeinträchtigung“ für Cannabis bei allen Konsummethoden zwischen drei und 10 Stunden gibt, aber für die meisten Menschen sind es etwa 4 Stunden.

Anekdotisch gesprochen kann das durchschnittliche Cannabis-High auf seinem Höhepunkt zwischen 30 Minuten und 2 Stunden anhalten. Du kannst noch eine Zeit lang anhaltende Effekte erleben, und einige Highs sind dafür bekannt, dass sie viel länger anhalten. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, wieder herunterzukommen und wieder nüchtern zu werden, wenn Sie sich durch übermäßigen Cannabiskonsum zu high, überwältigt oder unwohl fühlen.

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Symptome für zu hohe Werte

Wenn du weißt, dass du zu high bist, weißt du es. Aber wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie herausfinden können, wo die Grenze zu überqueren ist, gibt es ein paar verräterische Zeichen, auf die Sie achten sollten. Während wir alle gerne eine gute Zeit haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Aufnahme reduzieren, wenn Sie das Gefühl haben:

• Angst
• Brechreiz
• Schwindel
• Panik
• Paranoia
• Verwechslung
• übermäßiges Schwitzen

(Gillian Levine/Leafly)

Was passiert, wenn du zu high wirst?

Selbst wenn es sich anfühlt, als würdest du sterben, kannst du sicher sein, dass du immer noch sehr lebendig bist. Denken Sie daran, dass das High, das Sie von Marihuana bekommen, von THC kommt, das an die CB1-Rezeptoren unserer Endocannabinoid-Systeme bindet, von denen die meisten in unserem Gehirn arbeiten. Kurz gesagt, es ist vor allem in Ihrem Kopf! Es ist weder möglich, genug THC zu konsumieren, um zu sterben, noch wirkt sich THC auf Teile des Gehirns aus, die Ihre Atmung beeinträchtigen könnten.
Die Anwesenheit von THC in unseren Körpersystemen kann Gefühle von Entspannung, Schläfrigkeit, Hunger, Euphorie und Ungeschicklichkeit vermitteln, aber die schiere Vielfalt an Sorten und Produkten macht es schwer vorherzusagen, wann ein High übermäßig wird. In seltenen Fällen, z. B. bei Menschen, die an Cannabis-Hyperemesis-Syndrom leiden, kann Ihnen übel oder schwindelig werden. Aber zum Glück geht auch das vorbei.

Tipps, wie man schnell von Gras nüchtern wird

1. Keine Panik

Mit der unendlichen Weisheit von Hitchhiker’s Guide to the Galaxy können Sie nichts falsch machen:

KEINE PANIK. DIR GEHT ES GUT UND ALLES IST IN ORDNUNG.

Die meisten Symptome des „Ergrünens“ (zu viel Cannabis zu konsumieren) verschwinden innerhalb von Minuten bis Stunden, ohne bleibende Auswirkungen, abgesehen von einer leichten Benommenheit und einem möglicherweise leeren Kühlschrank. Geben Sie ihm etwas Zeit und diese Gefühle werden irgendwann vergehen, vertrauen Sie uns.

Wir müssen noch einmal betonen, dass im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht gehört haben, in der Geschichte aller Zeiten null Todesfälle durch eine Cannabis-Überdosis gemeldet wurden, so dass Sie, egal wie ausgeflippt Sie sich fühlen oder wie Sie ins Schwitzen geraten, nicht durch übermäßigen Konsum sterben werden.

Nehmen Sie das nicht als Herausforderung an, denken Sie nur daran, dass Sie in einer Weile in Ordnung sein werden, wenn Sie es versehentlich übertreiben.

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2. Probieren Sie Wasser und leichte Snacks

Um Derek Zoolander zu paraphrasieren, Wasser ist die Essenz der Flüssigkeitszufuhr, und Flüssigkeitszufuhr ist die Essenz der Ernüchterung. Ob Sie Wasser oder Saft bevorzugen, stellen Sie sicher, dass Sie ein schönes, kaltes Getränk zur Hand haben (vorzugsweise koffeinfrei). Dies hilft Ihnen, Mundtrockenheit zu bekämpfen und ermöglicht es Ihnen, sich auf eine einfache und vertraute Handlung zu konzentrieren – das Schlucken und Schlucken.

Denken Sie daran, dass wir mit „Hydrat“ nicht „ein paar alkoholische Getränke trinken“ meinen. Wenn Sie die Wirkung Ihrer Sorte etwas zu aggressiv spüren, halten Sie sich von Alkohol fern, da er die THC-Konzentration im Blut erhöhen kann.

Macht dich das Essen nach dem Rauchen von Gras nüchtern?

Einige Leute finden, dass ein leichter Snack dabei hilft, sich etwas geerdeter zu fühlen. Ziehen Sie in Betracht, sich an einigen Früchten, Nüssen oder Käse zu erfreuen, und sehen Sie, ob es ein wenig einfacher ist, Geist und Körper zu verbinden. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Terpene in unserer Nahrung, die auch in Cannabis reichlich vorhanden sind, dazu beitragen können, das High des Verbrauchers zu mildern.

3. Kennen Sie Ihre Grenzen, bevor Sie konsumieren

Wenn Sie können, versuchen Sie, sich entsprechend Ihrer Toleranzstufe auf Ihre Cannabis-Session vorzubereiten. Wenn Sie wissen, dass mehr als zwei Züge von einem Joint Sie ängstlich machen oder ein 10-mg-Gummi Sie an die Couch klebt, gehen Sie nicht über Ihre Komfortzone hinaus. Das wird Ihnen wahrscheinlich nicht helfen, wenn Sie bereits über den Rand hinaus sind, aber es kann Ihnen helfen, eine unangenehme Situation für das nächste Mal zu vermeiden.

Konsumiere mit Freunden, denen du vertraust und mit denen du schon einmal geraucht hast, und fühle dich nicht unter Druck gesetzt, bis zu ihrer Toleranzgrenze zu konsumieren. Es ist schön und gut, neue Freunde zu finden, aber von Fremden umgeben zu sein, wenn man sein Gesicht nicht spüren kann, ist bestenfalls unangenehm und schlimmstenfalls ängstlich.

Gehen Sie es langsam an, besonders wenn Sie Esswaren konsumieren. Wir empfehlen, eine Standarddosis von 10 mg (oder aus Vorsicht sogar 5 mg) auszuprobieren und mindestens eine Stunde, wenn nicht zwei, zu warten, bevor Sie Ihre Esswarendosis erhöhen. Dasselbe gilt für Inhalationsmethoden – wenn Sie daran gewöhnt sind, gelegentlich einen Zug von Ihrem persönlichen Vaporizer zu nehmen, sitzen Sie nicht in einem Raucherkreis, der eine Stunde lang zieht und vergeht.

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4. Kauen Sie schwarze Pfefferkörner, wenn Sie zu high sind

Wenn Sie gegen Paranoia und Angstzustände kämpfen, kann Ihnen eine einfache Haushaltszutat, die Sie überall in Küchen und Restaurants finden, zu Hilfe kommen: schwarzer Pfeffer. Viele schwören auf den Schwarzpfeffer-Trick, sogar Neil Young! Schnüffeln oder kauen Sie einfach ein paar schwarze Pfefferkörner und es sollte fast augenblicklich Linderung verschaffen. Obwohl es nicht bewiesen ist, kommen viele der Terpene in schwarzem Pfeffer auch in zahlreichen Cannabissorten vor, was zu seiner erdenden Wirkung beitragen kann.

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5. Bleiben Sie ruhig und ruhen Sie sich aus

Suchen Sie sich einen ruhigen, stillen Ort ohne viele Reize, an dem Sie sich ausruhen und durchatmen können. Denken Sie daran, dass das intensive Unbehagen, das Sie empfinden, vergehen wird. Atme tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Konzentrieren Sie sich auf das Geräusch Ihres Atems und ruhen Sie sich einfach eine Weile aus.

Manchmal kann Ausschlafen die beste Alternative sein, um ein starkes High zu stoppen, aber es ist nicht immer einfach, das Gehirn auszuschalten. Wenn Sie einen Zen-Bereich gefunden haben, legen Sie sich hin und entspannen Sie sich. Wenn Sie sich schläfrig oder schläfrig fühlen, machen Sie ein kleines Nickerchen, um sich zu verjüngen. Sollten Sie nicht einschlafen können, machen Sie es sich einfach bequem, bis Sie sich stark genug fühlen, um wieder aufzuspringen.

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6. Versuchen Sie, spazieren zu gehen

Wenn Sie Ihr Gehirn nicht abschalten können, helfen manchmal ein Tapetenwechsel und etwas frische Luft, um Ihr Blut in Schwung zu bringen. Denken Sie nur daran, in der Nähe Ihrer unmittelbaren Umgebung zu bleiben und einen Kumpel mitzubringen – wir wollen nicht, dass Sie davonlaufen und sich verirren, während Sie sich ängstlich und paranoid fühlen! Und unterlassen Sie einen Spaziergang, wenn Sie sich zu benommen oder benommen fühlen, um zu stehen; Stattdessen empfehlen wir Option 5: Legen Sie sich eine Weile hin.

7. Nehmen Sie eine Dusche oder ein Bad

Während es nicht immer machbar ist, wenn Sie unterwegs oder bei einem Freund sind, versuchen Sie zu Hause, eine schöne Dusche oder ein Bad zu nehmen, um sich zu entspannen, während Sie darauf warten, dass sich die Auswirkungen des Rauchens von zu viel Gras auflösen.

Nimmt eine Dusche mein Hoch?

Leider haben Wissenschaftler noch keine Studie über die Auswirkungen des Duschens auf bekiffte Personen veröffentlicht, aber anekdotische Beweise und die Wissenschaft des Duschens deuten darauf hin, dass Duschen höchstwahrscheinlich Ihr High mildern wird. Duschen im Allgemeinen entspannen Geist und Körper, und kalte Duschen im Besonderen scheinen dabei zu helfen, Depressionssymptome zu lindern und neurale Impulse zu steigern, wodurch Sie sich wacher und geerdeter fühlen.

8. Lenken Sie sich ab!

All die Aktivitäten, die während des Highs so unterhaltsam und lustig erscheinen, sind auch eine großartige Möglichkeit, sich abzulenken, während Sie versuchen, auf die Erde zurückzukehren. Wir empfehlen Ihnen:

• Sehen Sie sich einen lustigen Zeichentrickfilm an
• Hören Sie Ihr Lieblingsalbum
• Spiele ein Videospiel
• Sprechen Sie mit Ihren Freunden (die hoffentlich direkt an Ihrer Seite sind und Sie beruhigen)
• Kuscheln Sie mit Ihrem Lebensgefährten
• Probieren Sie das Ausmalen als beruhigende Aktivität aus (im Ernst, Malbücher für Erwachsene werden in letzter Zeit immer beliebter)
• Etwas Leckeres essen
• Machen Sie eine beaufsichtigte Besorgung

Was auch immer Sie für Ablenkungen bevorzugen, stellen Sie sicher, dass es sich um eine vertraute Aktivität handelt, die Ihnen warme, verschwommene Gefühle vermittelt. Ihr Gehirn wird sich hoffentlich auf die positiven Gefühle konzentrieren und Sie sanft daran erinnern, dass Sie sicher und in Ordnung sind.

Zusätzliche Ideen, um zu versuchen, von einem Hoch herunterzukommen

Bonus-Tipp Nr. 1: Probieren Sie etwas CBD aus, um den Auswirkungen des Rauchens von zu viel Gras entgegenzuwirken

CBD ist eine ausgezeichnete Verbindung zur Bekämpfung von Angstzuständen und kann für viele Menschen verwendet werden, um zu viel THC entgegenzuwirken. Die Anti-Angst-Mechanismen von CBD wirken, indem sie die mit THC verbundene Rezeptorsignalisierung modulieren. Da CBD nicht wie THC an die CB1-Rezeptoren des Gehirns bindet, kann es die Intensität des Highs ausgleichen und entschärfen.

Bonus-Tipp Nr. 2: Drücken Sie eine Zitrone aus, um nüchtern zu werden

Der Geruch einer Zitrone könnte genau das sein, was Sie brauchen, um sich zurückzuziehen, nachdem Sie zu high geworden sind. Schneiden Sie eine Zitrone in Scheiben und schnuppern Sie an der Zitrusfrucht, dann kräuseln Sie sich!

Das Terpen Limonen, das in Zitrusfrüchten und vielen Cannabissorten vorkommt, wurde auf seine angstlösende Wirkung untersucht, also versuchen Sie, an einer Zitronenscheibe zu lutschen oder den Saft für eine herbe Leckerei zu verwenden.

Bonus-Tipp Nr. 3: Nimm etwas Ibuprofen

Eine Studie ergab, dass Ibuprofen einigen Wirkungen von THC entgegenwirken kann. Wenn Sie Ibuprofen zur Hand haben, können Sie versuchen, eine sichere Dosis mit Wasser und etwas Nahrung einzunehmen, um Ihnen zu helfen, von Ihrem Rausch herunterzukommen.

Wenn alles andere fehlschlägt und Sie feststellen, dass Sie sich immer noch erschreckend unwohl fühlen, können Sie jederzeit einen Arzt aufsuchen und einem Arzt oder einer Krankenschwester mitteilen, dass Sie eine Cannabis-induzierte Angstattacke haben. Diese Option ist immer verfügbar, sogar in Staaten, in denen Cannabis illegal ist. Aus medizinischer Sicht haben Ärzte Ihr bestes Interesse im Auge und wollen alles tun, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht, auch wenn es Ihnen hilft, herunterzukommen, wenn Sie zu stoned sind. Sie können Sie nicht verhaften oder rechtliche Schritte gegen Sie einleiten, weil Sie zu hoch sind.

Hoffentlich waren die obigen Vorschläge jedoch genau das, was Sie brauchten, um diesem zu intensiven Cannabis-High entgegenzuwirken und es hoffentlich zu stoppen. (Als allerletzten Ausweg könnten Sie immer Snoop Doggs Rat befolgen und „Ihr Gesicht in Mayonnaise legen“.)

Wie hört man auf, high zu sein und kommt von überwältigenden Cannabiseffekten herunter? Teilen Sie Ihre Tipps im Kommentarbereich!

Die Autoren Lisa Rough und Dante Jordan haben zu diesem Artikel beigetragen. Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 15. August 2015 veröffentlicht. Er wurde zuletzt am 18. Mai 2022 aktualisiert.

Lisa Grob

Lisa ist ehemalige Mitherausgeberin bei Leafly, wo sie sich auf gesetzliche Cannabispolitik und Branchenthemen spezialisiert hat.

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