31 Tage ohne Weed – Die Gedanken eines Kiffers über den nüchternen Oktober

Wie einige von euch vielleicht wissen, habe ich mich kürzlich der „Nüchternen Oktober-Challenge“ unterzogen, bei der ich unter anderem auf Cannabis, Alkohol, Kaffee verzichten wollte – und stattdessen trainierte. Jetzt, da wir den letzten Oktobertag erreicht haben, freue ich mich, Ihnen mitteilen zu können, dass ich heute Abend um 12:00 Uhr einen Joint rauchen und mich den Reihen des „Stonertums“ anschließen werde.

Ich dachte, es wäre eine gute Sache, dieses Follow-up zu schreiben, um die Erfahrungen zu teilen, die ich gelernt habe, ob es schwierig war, auf Gras zu verzichten oder nicht, und bei welchen der Herausforderungen ich gescheitert bin.

Ich kann Ihnen mit Sicherheit sagen, dass das Nichtrauchen von Gras bei weitem einer der einfacheren Aspekte der Herausforderungen war, aber es gibt andere Substanzen und Aktivitäten, die ich schwieriger zu erreichen fand, und ich werde tiefer in das „Warum“ eintauchen. Ich denke, es war so.

Lassen Sie uns also darauf eingehen.

Über meine Challenge habe ich Anfang des Monats ausführlich geschrieben, was ihr hier nachlesen könnt. Um Ihnen eine kurze Zusammenfassung zu geben, habe ich mir vorgenommen, ein paar Dinge zu erreichen;

1. Null Unkraut

2. Null Alkohol

3. Reduzierte Zuckeraufnahme

4. Samenretention (auch bekannt als No Fap)

5. Massive Kaffeereduktion

Ich machte mich auch daran, entweder Yoga oder eine andere Form der Übung zu machen.

Der Grund, warum ich mich entschied, diese Herausforderung anzunehmen, war, zu sehen, wie abhängig ich von diesen Aktivitäten war. Michael Pollon, ein Drogenforscher, der sich derzeit intensiv mit der psychedelischen Forschung beschäftigt, sagte einmal: „Man weiß nicht, wie sehr man von einer Droge abhängig ist, bis sie weg ist!“

Er bezog sich auf seine eigene Erfahrung, als er 90 Tage lang auf Kaffee verzichtete. Als Psychonaut halte ich es persönlich für wichtig, die Beziehung zu den von uns häufig verwendeten Drogen zu analysieren, weshalb ich mich für Gras, Zucker und Kaffee als meine Hauptsubstanzen entschieden habe. Der No-Fap-Aspekt war eher ein Experiment zur Selbstkontrolle, das seine eigenen einzigartigen Ergebnisse hatte, die ich bis in den Monat November hinein weiter untersuchen werde.

Was Alkohol betrifft, hatte ich nie wirklich ein Problem damit, aber ich entschied, dass ich, wenn ich kein Gras rauchen kann, den Mangel an Cannabis nicht durch Alkohol ersetzen sollte, und verbot mir daher, diese Substanzen zu konsumieren.

Jetzt, nach 31 Tagen Abstinenz, hatte ich die Gelegenheit, mein Verhältnis zu den Drogen, die ich regelmäßig nehme, zu überdenken. Im Folgenden wird jede Substanz untersucht.

Um die Dinge in einen Kontext zu stellen. Als Schriftsteller kann ich den ganzen Tag in meinen Boxershorts sitzen und Gras rauchen, und solange ich meine Fristen einhalte, würde niemand klüger werden. Als Videoeditor und Ersteller von Inhalten mag ich es eigentlich, ein bisschen high zu werden, um diese Art von Aufgaben zu erledigen. Es hilft Ihnen wirklich, sich auf die Arbeit zu konzentrieren.

Ich rauche nicht so gern Gras, wenn ich schreibe. Es unterbricht irgendwie meine Konzentration, wenn ich anfange, über viele Dinge gleichzeitig divergierend nachzudenken oder vielleicht in eine „zeitverschwendende Aktivität“ hineingezogen zu werden, wenn ich recherchiere.

Daher bin ich normalerweise nüchtern, wenn ich schreibe, aber ich genieße es, den ganzen Tag über Gras zu rauchen. Ich habe in den letzten Jahren täglich geraucht, vielleicht mit ein oder zwei Tagen Pause, aber ich kann mit Sicherheit sagen, dass ich seit fast zwanzig Jahren jeden Tag Gras geraucht habe.

Wie bereits erwähnt, gab es vielleicht einige Male, in denen ich nicht rauchen musste – aber die überwiegende Mehrheit dieser Zeit habe ich mindestens 2-3 Mal am Tag geraucht. Nie erstaunlich große Mengen (nicht mehr), aber vielleicht nehme ich nachmittags und abends ein paar Züge von etwas Killa-B, um mir zu helfen, mich vom Stress des Tages zu lösen.

Also, wie war es für mich, den kalten Entzug zu stoppen?

Ich habe viele Leute sagen hören, dass „Gras süchtig macht“, und vielleicht trifft das aus ihrer persönlichen Erfahrung zu, aber für mich selbst – ich hatte kein allzu großes Problem. Ja, die ersten beiden Tage hatte ich einen Leistungsabfall und leichte Kopfschmerzen…aber ich habe am Vorabend auch nicht viel geschlafen, weil ein Kleinkind in den frühen Morgenstunden aufgewacht ist.

Ich bemerkte ein bisschen Reizbarkeit mit der Welt im Allgemeinen. Schlechte Fahrer schienen mich etwas mehr als sonst „zu erreichen“ und meine Toleranz gegenüber dem Bullshit der Leute nahm ab.

Mit der Zeit ließ das nach und mir ging es im Allgemeinen gut. Apropos Leistung bei der Arbeit. Einen großen Unterschied habe ich nicht wirklich gemerkt. Ich war schon immer ziemlich gut darin, mich an Fristen zu halten, und mit dem Mangel an Gras hat sich daran nicht viel geändert.

Vielleicht konnte ich etwas schneller arbeiten, aber ich musste auch häufiger Pausen machen, während ich mit Gras problemlos 12-16-Stunden-Schichten durchziehen konnte, während ich Gras rauchte. Ohne musste ich öfter aufstehen und mich strecken. Ob das gut ist oder nicht, darüber muss noch gestritten werden.

Nach den ersten 2-3 Tagen, in denen ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, kehrte mein Körper zum Ausgangswert zurück. Es stellt sich heraus, dass es mir zwar wirklich Spaß macht, Cannabis zu rauchen, es mir aber nicht schwer fällt, darauf zu verzichten. Tatsächlich wurde mir klar, dass ich meine „Angst“ nicht einmal im Zaum hielt, weil es so aussah, als hätte ich nicht so viel Grundangst.

Das liegt wahrscheinlich daran, dass ich regelmäßig Atemarbeit praktiziere. Sogar mit Cannabis überprüfe ich täglich meinen Atem und wenn ich spüre, dass sich Angst aufbaut, atme ich sie aus und setze mein Gehirn zurück.

Es war sicherlich interessant, da der vergangene Monat einer der schwierigsten Monate war, die ich im ganzen Jahr hatte. Ich habe viele Gründe, besorgt zu sein, und die Tatsache, dass die Mehrheit meiner Kunden Probleme hatte, mich zu bezahlen, gepaart mit steigenden Lebenshaltungskosten … es war sicherlich nicht einfach.

Allerdings „musste“ ich kein Cannabis rauchen, um mit der Angst fertig zu werden.

Daraus kann ich nur schließen, dass ich Cannabis hauptsächlich zum Vergnügen rauche. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich eine zugrunde liegende Erkrankung habe, die ich damit zu behandeln versuche, und es hat meine Leistung oder mein Verhalten nicht in signifikanter Weise beeinflusst.

Es war relativ einfach, sich aufgrund des plötzlichen Rückgangs der Aufnahme von Phytocannabinoiden an vielleicht einem Tag leichten Kopfschmerzen zu enthalten.

Aufgrund der Leichtigkeit, Marihuana nicht zu rauchen, war es einfach, keinen Alkohol zu trinken. Im Monat vor dem nüchternen Oktober war ich ein paar Mal ein bisschen betrunken, aber ich kann eine Flasche Schnaps kaufen und sie kann monatelang in meiner Küche stehen, bevor ich „trinken möchte“. Daher war es auch unglaublich einfach, darauf zu verzichten. Tatsächlich war diese von allen Substanzen für mich bei weitem die einfachste.

Hier war nun ein Problem. Mir wurde klar, dass ich stark koffeinsüchtig bin. Die erste Woche habe ich mich auf drei Tassen beschränkt, dann die darauffolgende Woche auf zwei, die dritte Woche auf eine – allerdings konnte ich nicht auf Kaffeetrinken verzichten und habe in der letzten Woche „Scheiß drauf“ gesagt und Kaffee nach Belieben getrunken.

Mir wurde klar, dass ich ohne Kaffee große Entzugserscheinungen in Form von Kopfschmerzen, Benommenheit, Schlafbedürfnis, mentalem Nebel usw. bekommen würde.

Angesichts der Tatsache, dass ich Arbeit produzieren musste, war dies etwas, das ich irgendwann im Laufe des Monats aufgeben musste. Ich dachte auch: „Vielleicht versuche ich, zu viele Substanzen auf einmal NICHT ZU KONSUMIEREN und zu verstehen, dass Kaffee mir beim Schreiben und Arbeiten hilft – ich konnte es mir nicht leisten, NICHT zu trinken.

Trotzdem habe ich es geschafft, meinen täglichen Kaffeekonsum auf nicht mehr als drei zu bringen. Natürlich gibt es ein paar Tage, an denen ich „die ganze Nacht“ durchziehen muss und in diesen Fällen würde ich später Kaffee trinken. Allerdings habe ich ein paar Mal Kaffee „zu spät“ getrunken und das hat mich die ganze Nacht wach gehalten. Dann würde ich mit einem schlechten Schlafzyklus mehr Kaffee brauchen, um den Tag zu bewältigen.

Am Ende des Tages wurde mir klar, dass meine größte Abhängigkeit Kaffee ist und dass ich eines Tages 30-60 Tage ohne das Trinken des Elixiers auskommen werde. Doch bevor ich das versuche, kaufe ich ein paar Kilo „Yerba Mate“ – ein Kräutersud, der ähnliche Wirkungen wie Kaffee hat, aber kein Koffein enthält.

Der Grund, warum ich einen Ersatz brauche, ist, dass ich bei der Arbeit tanken werde, ohne dass eines dieser Stimulanzien durch meine Adern fließt.

Ich mag zwar ein Schokoladen-Fan sein, aber die Wahrheit ist, dass ich mich normalerweise ziemlich gut zurückhalte, wenn es um die Aufnahme von Zucker geht. Allerdings beschloss ich, den ganzen Monat lang sogar die wenigen Ablässe, die ich mir erlaube, einzuschränken.

Für mich war es wieder einmal nicht allzu schwierig, aber ich habe den Unterschied in meinem Körper auf jeden Fall „gespürt“. Zucker ist definitiv eine der süchtig machenderen Substanzen auf meiner Liste und je nachdem, wie „süchtig“ Sie nach der Süße sind, kann sich dies als schwierige Sache erweisen.

Tatsächlich hat es mich dazu gebracht, darüber nachzudenken, wie wir die Gedanken unserer Kinder vorbereiten, indem wir ihnen Süßigkeiten und dergleichen geben. Programme wie DARE sagten immer, Cannabis sei eine Einstiegsdroge, aber Zucker ist wohl die erste Droge, die wir Kindern geben.

Tatsächlich lassen wir unsere kleinen Drogensüchtigen jedes Halloween verkleiden und um ihre Lösung betteln, damit sie zu einem späteren Zeitpunkt saufen können. Zucker macht nachweislich ungefähr so ​​süchtig wie Kokain, und deshalb denke ich, dass Zucker wahrscheinlich etwas ist, das wir alle in Maßen konsumieren sollten.

Trotzdem habe ich es geschafft, den Monat mit minimaler Zuckeraufnahme zu überstehen.

Das ist eine seltsame Erfahrung. Erstens entdeckte ich, dass man, wenn man aufhört zu ejakulieren, den Testosteronspiegel nach ein paar Tagen um bis zu 400 % erhöhen kann. Obwohl ich es nicht den ganzen Monat geschafft habe, habe ich bedeutende Kämpfe absolviert, ohne mich selbst zu „beruhigen“.

Ich habe definitiv einige Vorteile bemerkt, aber ich werde dieses Thema im kommenden Monat weiter untersuchen, weshalb ich meine Kommentare im Moment auf ein Minimum beschränken werde. Die Wahrheit ist, dass dies eine Willensübung ist. Es nimmt Ihren biologischen Imperativ und nutzt dessen Energie, sodass Sie Ihre Bemühungen auf andere Dinge umlenken können.

Ich denke, während Pornos für viele Menschen kein Problem darstellen, gibt es mehr Männer, die mit dieser Sucht zu kämpfen haben als viele andere – und obwohl sie nicht „gesellschaftlich akzeptiert“ ist, wird sie definitiv toleriert.

Wenn ich dieses Thema weiter untersuche, werde ich näher darauf eingehen, wenn Sie interessiert sind. Mailen Sie einfach meinen Redakteur und stellen Sie die „No Fap“ -Anfrage, und ich werde einen tiefen Tauchgang machen.

Schließlich besteht die ganze Idee von Sober October darin, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen und sich auf bessere zu konzentrieren. Ich habe es geschafft, sporadisch Sport zu treiben, aber das Hauptproblem für mich dabei war, dass ich ein 14 Monate altes Baby habe, was bedeutet, dass die meiste Zeit zwischen Arbeit und der Betreuung des Kindes verteilt ist. Meine Frau übernimmt den Großteil der Kinderbetreuung, aber ich bin derjenige, der die Nachtschichten nach der Arbeit übernimmt – und wenn das Kind gegen 22-23 Uhr schläft, versuche ich, ein paar zusätzliche Nebenbeschäftigungen zu erledigen.

Das bedeutet, dass ich manchmal zwischen 1 und 2 Uhr morgens schlafe, was bedeutet, dass ich nicht früh genug aufwache, um ein gutes Training zu absolvieren. Ich weiß, dass dies meine innere Schlampe ist, die sich Ausreden ausdenkt, aber ich habe diesen Aspekt meiner Trainingsroutine noch nicht vollständig gemeistert.

Im kommenden Monat werde ich mich auch mehr darauf konzentrieren, auch wenn ich mich bewegen muss – was wegen des ganzen schweren Hebens „eine Art“ Übung sein wird. Außerdem gehe ich jeden Tag 2-3 km mit dem Hund spazieren – es ist also nicht so, dass ich den ganzen Tag auf meinem Hintern sitze.

Abschließend fand ich, dass es bemerkenswert einfach war, mit dem Gras aufzuhören. Für jemanden, der ein paar Jahre ununterbrochen geraucht hat, um einen „kalten Entzug“ zu bekommen und keine wirklich spürbaren Nebenwirkungen zu haben, lässt mich erkennen, dass „ich kein Problem mit Gras habe!“

Obwohl ich es von Vorteil finde, ab und zu zu entleeren, denke ich, dass ich es ab jetzt ein- oder zweimal im Jahr tun werde. Ich hoffe, dass ich durch das Rauchen seltener kleinere Dosen einnehmen kann.

Ich finde großen Nutzen mit Cannabis, besonders aufgrund der Art meiner Arbeit. Daher glaube ich, dass ich das konsumieren werde, bis ich grau und alt bin.

Der einzige Rat, den ich denen geben würde, die mit dem Rauchen von Gras aufhören oder es einschränken wollen – stellen Sie sich einfach eine 30-Tage-Herausforderung, ziehen Sie sie durch und in diesem Prozess werden Sie mehr über sich selbst lernen, als Sie sich vorstellen können.

WIE MAN NÜCHTERN DEN OKTOBER STARTET, LESEN SIE WEITER…

SOBER OCTOBER CHALLENGE – WIE BEGINNEN SIE?